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Vytorin è usato nel trattamento del colesterolo alto insieme a una dieta per abbassare il colesterolo. Vytorin è una combinazione di 2 farmaci. Ezetimibe agisce riducendo la quantità di colesterolo che il corpo assorbe dalla vostra dieta. Simvastatina è un inibitore della HMG-CoA o "statina". Funziona bloccando un enzima che è necessario per il vostro corpo per rendere il colesterolo. Abbassare i livelli di colesterolo nel sangue riduce il rischio di malattie cardiache, attacchi cardiaci, e ictus. Vytorin non ha mostrato di ridurre gli attacchi di cuore o ictus più di simvastatina da sola. Utilizzare Vytorin come indicato dal vostro medico. Prendere Vytorin per bocca, con o senza cibo, preferibilmente la sera, se non indicato diversamente dal medico. Prendendo Vytorin allo stesso tempo, ogni giorno ti aiuterà a ricordare di prenderla. Se anche si prende un sequestrante degli acidi biliari (ad esempio, colestiramina, colestipolo, colesevelam), non te la prendere entro 2 ore prima o 4 ore dopo l'assunzione di Vytorin. Verificare con il proprio medico se avete domande. Per ottenere i migliori risultati, Vytorin dovrebbe essere usato insieme con l'esercizio fisico, un / dieta a basso contenuto di colesterolo basso contenuto di grassi, e un programma di perdita di peso se si è in sovrappeso. Seguire la dieta e il programma di esercizio dato a voi dal vostro fornitore di cure mediche. Mangiare pompelmo o bere succo di pompelmo può aumentare la quantità di Vytorin nel sangue, che può aumentare il rischio di gravi effetti collaterali. Il rischio può essere maggiore con grandi quantità di pompelmo o succo di pompelmo. Evitare grandi quantità di pompelmo o succo di pompelmo (ad esempio, più di uno quarto di gallone britannico al giorno). Parlare con il medico o il farmacista se avete domande circa tra cui pompelmo o succo di pompelmo nella vostra dieta, mentre si sta assumendo Vytorin. La maggior parte delle persone con colesterolo alto non si sentono malati. Continuare a prendere Vytorin, anche se si sente bene. Da non perdere le dosi prescritte. Se si dimentica una dose di Vytorin, prenda il più presto possibile. Se è quasi ora per la dose successiva, salti la dose e tornare al normale orario di dosaggio. Non prendete 2 dosi in una volta. Chiedete al vostro fornitore di cure mediche tutte le domande che potresti avere su come utilizzare Vytorin. Conservare Vytorin a temperatura ambiente, tra i 68 ei 77 gradi F (20 e 25 gradi C). Conservare lontano da fonti di calore, umidità e luce. Non conservare in bagno. Tenere Vytorin fuori dalla portata dei bambini e lontano da animali domestici. Ingredienti attivi: Ezetimibe, simvastatina. NON utilizzare Vytorin se: è allergico a qualsiasi ingrediente di Vytorin ha problemi al fegato o al fegato anormale risultati dei test di funzionalità in corso sta assumendo un altro medicinale contenente simvastatina o ezetimibe si sta assumendo un inibitore della proteasi HIV (ad esempio, nelfinavir, lopinavir, ritonavir), itraconazolo, ketoconazolo, un macrolide o ketolide antibiotico (ad esempio, claritromicina, eritromicina, troleandomicina), mibefradil, o nefazodone è in gravidanza o in allattamento. Rivolgersi al proprio medico o il fornitore di cure mediche subito se uno di questi si applicano a voi. Alcune condizioni mediche possono interagire con Vytorin. Informi il medico o il farmacista se avete qualunque condizioni mediche, soprattutto se una delle seguenti si applicano a voi: se è incinta, sta pianificando una gravidanza o l'allattamento al seno se sta assumendo qualsiasi prescrizione o medicine senza ricetta medica, la preparazione a base di erbe, o supplemento dietetico se avete allergie alle medicine, alimenti, o altre sostanze se sei una donna in età fertile se si hanno problemi renali, problemi muscolari, o una storia familiare di problemi muscolari; bassa pressione sanguigna; convulsioni non controllate; o seri problemi metabolici, endocrini, o elettrolitici se sono previste per interventi di chirurgia maggiore, ha avuto recentemente un grave trauma, o di avere una grave infezione o storia di abuso di alcool se ha avuto un trapianto d'organo e sta prendendo la medicina per sopprimere una reazione di rigetto. Alcuni farmaci possono interagire con Vytorin. Dire al vostro fornitore di cure mediche se sta assumendo altri farmaci, in particolare uno dei seguenti: Amiodarone, enzima dell'enzima di conversione dell'angiotensina (ACE inibitori) (ad esempio, enalapril), antifungini azolici (ad esempio, itraconazolo, ketoconazolo), ciclosporina, danazolo, delavirdina, diltiazem, fibrati (per esempio, clofibrato, fenofibrato), fluconazolo, gemfibrozil, inibitori della proteasi (ad esempio, ritonavir), imatinib, antibiotici macrolidi (ad esempio, eritromicina), immunosoppressori macrolidi (ad esempio, tacrolimus), mibefradil, nefazodone, niacina, acido nicotinico, streptogramine, telitromicina, verapamil, o voriconazolo perché gli effetti collaterali, come dolori muscolari, potrebbe accadere Bosentan, carbamazepina, colestiramina, idantoine (ad esempio, fenitoina), rifampicina, o erba di San Giovanni, perché può diminuire l'efficacia di Vytorin Anticoagulanti (ad esempio, warfarin) perché il rischio dei loro effetti collaterali possono essere aumentate di Vytorin. Questo non può essere un elenco completo di tutte le interazioni che possono verificarsi. Chiedete al vostro medico se Vytorin può interagire con altri farmaci che si stanno assumendo. Verificare con il proprio medico prima di iniziare, interrompere o modificare la dose di qualsiasi medicinale. Importanti informazioni di sicurezza: Vytorin può provocare vertigini, sonnolenza, o cambiamenti nella visione. Questi effetti possono essere peggiore se si prendono con l'alcol o di alcuni farmaci. Utilizzare Vytorin con cautela. Non guidare o svolgere altre attività pericolose possibili fino a quando non si sa come reagire. Si può richiedere diverse settimane per Vytorin al lavoro. La corretta cura dei denti è importante mentre sta prendendo Vytorin. Spazzolino e filo interdentale i denti e visitare il dentista regolarmente. Vytorin può danneggiare il fegato. Il rischio può essere maggiore se si beve alcol durante l'uso Vytorin. Parlate con il vostro medico prima di prendere Vytorin o altri riduttori di febbre se si beve più di 3 bevande con alcol al giorno. Vytorin può causare lesioni ai muscoli, soprattutto se assunto a dosi superiori o se assunto con altri farmaci. Rivolgersi al proprio medico se si verificano dolore muscolare, la tenerezza, o debolezza, in particolare con la febbre. Alcuni pazienti che assumono Vytorin hanno riferito di scarsa memoria o dormire problemi. Se si verificano questi effetti, verificare con il medico. Le prove di laboratorio, compresi i livelli ematici di colesterolo, test di funzionalità epatica, o prove muscolari, possono essere eseguiti durante l'utilizzo Vytorin. Questi test possono essere utilizzati per monitorare la sua condizione o di controllo degli effetti collaterali. Essere sicuri di mantenere tutti i medici e gli appuntamenti di laboratorio. Vytorin dovrebbe essere usato con estrema cautela nei bambini di età 10 anni; la sicurezza e l'efficacia di questi bambini non sono state confermate. Gravidanza e allattamento: Non usare Vytorin in caso di gravidanza. Evitare la gravidanza durante l'assunzione di esso. Se si pensa di poter essere in stato di gravidanza, rivolgersi al proprio medico. Non è noto se Vytorin si trova nel latte materno. Non allattare durante l'assunzione di Vytorin. Tutti i farmaci possono causare effetti indesiderati, ma molte persone non hanno o hanno minori effetti collaterali. Verificare con il proprio medico se uno qualsiasi di questi effetti indesiderati più comuni persistono o diventano fastidiosi: Diarrea; sintomi simil-influenzali; mal di testa; dolore alle braccia o alle gambe; stanchezza; infezione del tratto respiratorio superiore. Consultare un medico subito se uno di questi gravi effetti collaterali: gravi reazioni allergiche (rash, orticaria, prurito, difficoltà di respirazione o della deglutizione, senso di oppressione al petto, gonfiore della bocca, del viso, labbra e lingua); visione o cambiamenti di visione offuscata; modificare la quantità di urina; dolore al petto; urine scure; depressione; battito cardiaco accelerato; febbre; perdita di appetito; dolorabilità muscolare, dolore o debolezza; nausea; intorpidimento, formicolio, bruciore, o debolezza alle braccia, mani, piedi o gambe; feci pallide; stomaco tenerezza; inspiegabile dolore allo stomaco o alla schiena a metà superiore; ecchimosi o sanguinamento; stanchezza; vomito; ingiallimento della pelle o degli occhi. Questo non è un elenco completo di tutti gli effetti collaterali che possono verificarsi. Se avete domande circa gli effetti collaterali, rivolgersi al proprio fornitore di assistenza sanitaria. I clienti che hanno acquistato questo prodotto hanno anche Copyright & copy; 2004-2016 Tutti i diritti riservati Il nostro fornitore ruota Dodge Intrepid è uno dei più grandi rivenditori di OEM e ruote e cerchi aftermarket negli Stati Uniti. Acquisto rigenerate Dodge Intrepid ruote, cerchioni, coprimozzi e copricerchi al 50% di sconto Dodge prezzo rivenditore. I nostri scaffali sono completamente allineati con cerchi in lega da Dodge Intrepid, ruote in acciaio, coprimozzi e copricerchi per tutti i modelli. I nostri cerchi in lega Dodge Intrepid e ruote in acciaio coperti da una garanzia a vita e un GARANZIA PREZZI bassa. Leggi di più. Dodge Intrepid acciaio Rim, Cerchione in lega, Centro Cap | Acquista & amp; Risparmiare sul Canale Automobilistico Dodge Neon Ruote / Dischi, Specchi e Luci A prezzi accessibili e popolari sono due modi per descrivere questo vincitore per Chrysler. La Dodge Neon è un piacere da guidare e personalizzati, come molti proprietari orgogliosi, restauro avido e aggiornare gli appassionati hanno scoperto. Abbiamo le parti di ricambio e di mercato degli accessori per auto e prodotti Dodge Neon, che può prendere questo su una tacca o due! Le principali re-styling e iterazioni hanno fatto i componenti del Neon popolari dalla sua introduzione intorno 1994. Esso mette a confronto meglio con i suoi omologhi Honda e puzza di continua ricerca di miglioramento. una migliore progettazione automobilistica e stile esterno che piace e piace anche la più discrezionale e pratico di gusti. affidabilità pratica definiti, pochi fronzoli e nel complesso una macchina economici per l'acquisto, la cura per, ampie offerte e disponibilità di riparazione o di parti di ricambio, offre una bomba da operare, aggiornare e personalizzare. Alcuni feedback iniziale consumatore era che mancava caratteristiche e finiture. 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Lasciate che il suo assetto sportivo, rapido-rapporto di governo, e un cambio a rapporti ravvicinati prendono vita e fornire la formula di potenza per una perfetta unità, la capacità e l'esecuzione regolare sulle strade aperte e spostamenti quotidiani. Dodge e Plymouth Neon sono sostanzialmente identiche. Con tre modelli e livelli di allestimento, vale a dire di base, highline e lo sport. Disponibile ci sono un sacco di Dodge Neon parti di automobili tra cui scegliere, inter-scambio, che offre più versatilità e disponibilità sul mercato. Ci sono anche due stili: Coupé e Sedan. Ha una caratteristica passo più lungo aiuta che fa sentire più spaziosa. 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Il range di dosaggio raccomandato di Vytorin è 10/10 mg a 10/80 mg, ed è somministrato una volta al giorno alla sera con o senza cibo. La terapia è di solito inizia con 10/20 mg al giorno, ma gli individui che hanno bisogno di più di una riduzione del 55% del colesterolo LDL può essere avviato su 10/40 mg al giorno. Classe di Droga e il Meccanismo Vytorin è una combinazione di ezetimibe (Zetia) e simvastatina (Zocor), che viene utilizzato per il trattamento di alti livelli di colesterolo nel sangue. Vytorin riduce il colesterolo totale e colesterolo delle lipoproteine ​​a bassa densità, mentre aumenta il colesterolo lipoproteine ​​ad alta densità. La componente ezetimibe di Vytorin abbassa il colesterolo nel sangue, bloccando l'assorbimento del colesterolo, tra cui colesterolo alimentare, dall'intestino. Non influenza l'assorbimento di trigliceridi. La componente simvastatina di Vytorin appartiene a una classe di farmaci chiamati inibitori della HMG-CoA reduttasi, comunemente chiamato "statine". Le statine riducono il colesterolo bloccando un enzima nel fegato (HMG-CoA reduttasi) che produce il colesterolo. Le statine abbassano il colesterolo totale e LDL nel sangue, così come i trigliceridi. Aumentano anche il colesterolo HDL. colesterolo LDL si crede di essere una causa importante di malattia coronarica. L'abbassamento del colesterolo LDL rallenta i livelli e può anche invertire malattia coronarica. L'aumento dei livelli di colesterolo HDL possono anche rallentare la malattia coronarica. Vytorin è stato approvato dalla FDA nel luglio 2004. Prendere la dose non appena se ne ricorda. Saltare la dose se è quasi ora per la dose successiva. Non prendere la medicina extra per compensare la dose dimenticata. Vytorin deve essere conservato a temperatura ambiente, 20-25 gradi C (68-77 ° F). Prima di prendere ezetimibe / simvastatina, informi il medico o il farmacista se pensi di essere allergici ad esso; o ad altri farmaci chiamati "statine"; o se avete altre allergie. Questo farmaco non deve essere usato se si dispone di condizioni mediche. Prima di usare questo medicinale, consultare il medico o il farmacista se si dispone di: malattia epatica attiva. Prima di usare questo farmaco, informi il medico o il farmacista la vostra storia medica, in particolare di: malattia di cuore, storia di malattia epatica, malattie renali, tiroide (ipotiroidismo), diabete scarsamente controllato, l'uso di alcol. Lo sviluppo di gravi danni muscolari, il che è raro, a volte può portare a gravi problemi renali (vedere la sezione Effetti collaterali di questo volantino). Questo farmaco è in genere temporaneamente interrotto se avete qualsiasi condizione che può aumentare il rischio di sviluppare problemi ai reni. Prima si smette di prendere il farmaco, avvisare immediatamente il medico se una delle seguenti condizioni: interventi chirurgici maggiori, traumi, malattie gravi (per esempio sepsi o disturbi metabolici, endocrini, o elettroliti gravi), la pressione sanguigna molto bassa, convulsioni non controllate. Limitare le bevande alcoliche. L'uso quotidiano di alcol può aumentare il rischio di gravi effetti collaterali. Si consiglia cautela quando si usa questo farmaco nei pazienti anziani, perché essi possono essere più sensibili ai suoi effetti collaterali, in particolare il danno muscolare. Questo farmaco non deve essere usato durante la gravidanza. Se rimane incinta o pensa di essere in stato di gravidanza, informare immediatamente il medico. Si raccomanda che le ragazze e le donne di controllo delle nascite efficace l'uso in età fertile per prevenire la gravidanza durante l'assunzione di questo farmaco. Uno di questi farmaci (simvastatina) può causare danni al feto. Non è noto se entrambi i farmaci passa nel latte materno. Un farmaco simile a simvastatina passa nel latte materno, ea causa del rischio potenziale di questo farmaco di effetti indesiderati su un lattante, l'allattamento al seno non è raccomandato durante l'utilizzo di ezetimibe / simvastatina. Consultare il proprio medico prima di allattare. Possibili effetti collaterali Mal di testa può verificarsi. Se questo effetto persiste o peggiora, informare il medico o il farmacista prontamente. Questo farmaco a volte può causare danni muscolari. Anche se raro, questo può portare a molto grave danno muscolare chiamata rabdomiolisi, che in rari casi può essere fatale. Contattare immediatamente un medico se si sviluppano: dolore muscolare / dolorabilità / debolezza (soprattutto con febbre o stanchezza). Informi immediatamente il medico se uno qualsiasi di questi effetti collaterali altamente improbabile, ma molto gravi si verificano: ingiallimento occhi e la pelle, urine scure, grave affaticamento, allo stomaco / dolore addominale, nausea persistente, variazione della quantità di urina. Una grave reazione allergica a questo farmaco è improbabile, ma contattare immediatamente un medico se si verifica. I sintomi di una grave reazione allergica includono: eruzioni cutanee, prurito, gonfiore, vertigini, problemi di respirazione. Se si notano altri effetti non elencati sopra, contattare il medico o il farmacista. Non condividere questo con altri farmaci. I test di laboratorio e / o mediche (ad esempio i livelli di colesterolo nel sangue, test di funzionalità epatica) deve essere eseguito periodicamente per monitorare i tuoi progressi o per verificare gli effetti collaterali. Consultare il proprio medico per ulteriori dettagli. Per ottenere i migliori risultati, questo prodotto deve essere usato insieme con l'esercizio fisico, un basso contenuto di colesterolo o dieta povera di grassi, e un programma di perdita di peso se si è in sovrappeso. Anche per contribuire a ridurre il rischio di infarti e ictus, controllare regolarmente la pressione arteriosa, consultare un medico se la pressione sanguigna è alta, e smettere di fumare. Consultare il proprio medico per ulteriori dettagli. Indicazioni del prodotto / Altre Informazioni Prendere 1 Black-Cap al mattino e 1 nero-Cap nel pomeriggio. Questa è una formula ultra concentrata di estrema potenza. MAI SUPERARE 1 nero-CAP per porzione. Non prendere mai più di 2 porzioni IN periodo di 24 ore. Per ottenere i massimi risultati consumare LIPO-6 Black Hers Ultra concentrato almeno 30 minuti prima di un pasto. Non prendere entro le 6 ore di sonno. L'esercizio fisico regolare e corretta alimentazione sono essenziali per raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso. Come individui variano risultati così potrà di utilizzare questo prodotto. Altri ingredienti: glicerina, cellulosa vegetale, acqua purificata, polisorbato 80, Hypromellose Q. S.P. FD & amp; C Blu 1, FD & amp; C Rosso 40, FD & amp; C giallo 6 Attenzione: IMPORTANTE deve leggere: LIPO-6 Black Hers Ultra concentrato non è assolutamente per l'utilizzo da parte di persone di età inferiore ai 21. Non utilizzare in caso di gravidanza o in allattamento. Non superare la dose massima raccomandata. Non consumare sinefrina, caffeina o composti tiroide d'amplificazione da altre fonti, compreso ma non limitato a, caffè, tè, soda e altri integratori alimentari o farmaci contenenti fenilefrina o caffeina o stimolanti di sorta. Questo prodotto contiene caffeina. Non usare questo prodotto per più di 2 mesi. Consultare il proprio medico prima dell'uso se si stanno assumendo farmaci, inclusi ma non limitati a, inibitori MAO, antidepressivi, aspirina, o di prodotti contenenti fenilefrina, efedrina, pseudoefedrina, feniletilamina o altri stimolanti. Consultare il proprio medico prima di utilizzare se si dispone di una condizione medica, compreso ma non limitato a, cuore, fegato, reni o malattie della tiroide, disturbi psichiatrici, difficoltà a urinare, diabete, alta pressione sanguigna, aritmia cardiaca, mal di testa ricorrenti, ingrossamento della prostata o glaucoma . Interrompere l'uso 2 settimane prima della chirurgia. interrompere immediatamente se si verificano tachicardia, vertigini, forti mal di testa o mancanza di respiro. Questo prodotto contiene ingredienti che possono essere vietate da alcune organizzazioni sportive. TENERE FUORI DALLA PORTATA DEI BAMBINI. Le dichiarazioni su questa etichetta non sono state valutate dalla Food and Drug Administration. Questo prodotto non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Sviluppato da e realizzato esclusivamente per: Nutrex Research, Inc Oviedo, FL 32765 Si può anche considerare questi prodotti: Bruciatori di grasso incoraggiare il corpo a usare il grasso immagazzinato per l'energia, diminuire il tasso a cui le calorie in eccesso si trasformano in grasso corporeo, o migliorare il metabolismo Anche se non esiste una definizione standard per la frase "brucia grassi", esperti di dieta in generale concordano sul fatto che si tratta di sostanze incoraggiare il corpo a usare il grasso immagazzinato per l'energia, diminuire il tasso al quale calorie in eccesso vengono trasformati in grasso corporeo, o migliorare il metabolismo-il tasso al quale il corpo brucia calorie. I prodotti o alimenti che sopprimere l'appetito o promuovono una sensazione di pienezza, come la fibra, non sono veri bruciatori di grasso, anche se possono essere etichettati in questo modo, e ancora può essere ausili utili alla perdita di peso. Vero e provato Diversi integratori alimentari e sostanze naturali sono stati studiati per i loro effetti brucia-grassi, tra cui: Tè verde . La ricerca ha dimostrato integratori di tè verde può promuovere la modesta perdita di peso-a qualche chilo in studi a breve termine fino a 12 settimane, rispetto al placebo, e può aiutare a prevenire il riacquisto del peso. Catechine, un componente di tè verde, sembrano avere una varietà di effetti brucia grassi, compreso l'aumento del metabolismo e l'uso di grasso per combustibile, e diminuendo la velocità con cui viene creato e memorizzato grasso corporeo. Il tè verde ha un buon track record di un uso sicuro. Capsaicina. La capsaicina è la componente piccante-caldo del peperoncino rosso, e uno studio randomizzato ha trovato che le persone hanno perso il doppio del peso prendendo capsaicina rispetto ad un placebo, per un periodo di 12 settimane. L'effetto complessivo era piccolo, però: il gruppo capsaicina ha perso circa 2 sterline a fronte di una perdita di 1 libbra nel gruppo placebo. La capsaicina sembra aumentare il metabolismo, e supplementi fino a 6 grammi di capsaicina al giorno sono considerati sicuri e sono ben tollerato dalla maggior parte delle persone. L-carnitina. I nostri corpi fanno e utilizzare L-carnitina per il trasporto di grasso all'interno delle cellule, in modo che il grasso può essere bruciato per produrre energia. Studi sostengono che i supplementi di L-carnitina migliorare la combustione dei grassi nel corpo, ma gli studi clinici devono ancora dimostrare un beneficio di perdita di peso nelle persone obese. L-carnitina può essere utile per migliorare le prestazioni atletiche, tuttavia, e fino a 3 grammi al giorno è considerato sicuro. I nuovi bambini arrivati ​​nei paraggi chetoni lampone. Quando somministrato a topi su un alto contenuto di grassi, la dieta ad alto contenuto calorico, chetoni lampone protette contro l'aumento di peso in eccesso e l'accumulo di grasso nel fegato. I topi non sono persone, però, in modo da tenere d'occhio per la ricerca futura, che dovrebbe chiarire che tipo di effetti chetoni lampone possono avere per la perdita di peso nelle persone. arancio amaro (Citrus aurantium). Questo prodotto è diventato più popolare dopo il divieto FDA 2004 sui supplementi efedra. Arancio amaro ha effetti simili a efedrina, tra cui l'aumento del metabolismo, la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, che può tradursi in perdita di peso. Mentre arancio amaro sembra essere sicuro per il breve termine d'uso settimane, non mesi in adulti sani, ma possono anche avere effetti negativi simili come efedra, in modo da utilizzare con cautela se si hanno problemi di salute di base, come le malattie cardiache, la pressione del sangue, o il diabete. Termogeni. Termogeni si riferisce ad una vasta categoria di sostanze che causano l'organismo a produrre calore attraverso un aumento del metabolismo. Gli esempi includono fucoxantina, un integratore derivato da alghe brune, e 7-Keto DHEA. un ormone prodotto che è legato al, anche se non è la stessa, l'ormone naturale umana DHEA. Anche la caffeina e tè verde sono considerati avere qualche azione termogenica nel corpo. Come per molti integratori brucia grassi, termogeni può essere sicuro per uso a breve termine in adulti sani. Tuttavia, se si hanno problemi di salute sottostanti, come le malattie cardiache, ipertensione o diabete, potrebbe essere necessario evitare di prodotti termogenica di perdita di peso. Altri modi per combattere il grasso Bruciatori di grasso possono essere la pena di provare, ma se avete un problema medico preesistente, come il diabete, il colesterolo alto, malattie epatiche o renali, pressione alta, o malattie cardiache, consultare il medico prima di provare questi prodotti. E indipendentemente dal fatto che si aggiunge un bruciatore di grasso per il piano di gestione del peso, ci sono molti altri passi si può prendere per lanciare il vostro metabolismo e spostare il numero sulla scala nella direzione desiderata. Acqua . Potreste aver sentito prima, ma vale la pena ripeterlo: rimanere ben idratata può aiutare con la perdita di grasso. Obiettivo per 64 once di acqua al giorno e è probabile che tu sentire meglio e può essere meno tentati di spuntino senza pensare. Altre opzioni noncaloric come tè caldo o freddo o conteggio acqua frizzante troppo. Fibra. Fiber-da alimenti e integratori, può essere utile per gli sforzi di perdita di peso. Fibra vi sazierà e ha altri benefici per la salute, come ad esempio l'abbassamento del colesterolo. Focus su cibi ricchi di fibre, come i cereali integrali e verdure crude e frutta, e lentamente aggiungere un supplemento di fibra, come ad esempio psyllium o di inulina, un tipo di fibra che deriva dalla radice di cicoria-se lo si desidera. Non dimenticare l'acqua, che il corpo ha bisogno per elaborare il foraggio grezzo supplementare. esercizio effettivo. High-intensity interval training può bruciare un sacco di calorie in fretta. Questo tipo di esercizio comporta andando tutti fuori così si sta respirando abbastanza difficile che parlare è difficile per un breve periodo di tempo, come ad esempio da 30 a 60 secondi, seguito da un minuto o due di minore attività intensità per recuperare. Il ciclo viene ripetuto fino a 10 volte per un allenamento di 20 minuti. Alternate questi allenamenti con una regolare attività fisica per tutta la settimana, e come migliora la forma fisica, è possibile aumentare la parte ad alta intensità di allenamento, e diminuire il periodo di riposo attivo. Se non si esercita regolarmente già, si rivolga al medico prima di iniziare un intervallo di formazione piano di allenamento ad alta intensità. Suzanne Dixon, MPH, MS, RD. un autore, speaker, ed esperto riconosciuto a livello internazionale nella prevenzione delle malattie croniche, epidemiologia, e la nutrizione, ha insegnato medico, infermieristico, della salute pubblica, e corsi di medicina alternativa. Ha consegnato oltre 150 conferenze su invito agli operatori sanitari e ai consumatori ed è il creatore di un sito web nutrizione acclamato dal New York Times e la rivista Time. Suzanne ha ricevuto la sua formazione in epidemiologia e nutrizione presso l'Università del Michigan, School of Public Health a Ann Arbor.